Jumat, 22 Juli 2016

6 Macam Diet Dengan Berbagai Tujuan, Penting Untuk Di Ketahui

23.27.00

Cara hidup Sehat - Kata diet sudah di kenal oleh semua kalangan, tetapi pada umumnya mereka mendefinisikan diet sebagai kegiatan penurun berat badan, dan identik dengan sesuatu yang menyiksa (berat di lakukan) . Padahal, diet mempunyai definisi yang luas, yaitu menu makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi oleh seseorang.

6 Macam Diet Dengan Berbagai Tujuan
Diet, img via pixabay.com


Diet mempunyai beberapa tipe dan tujuan. Ada diet yang berfungsi untuk menurunkan berat badan seperti yang di kenal pada umumnya, diet untuk menaikkan berat badan, diet untuk menjaga kadar gula darah agar tetap seimbang terutama bagi penderita diabetes, diet untuk menurunkan kadar kolesterol, dan tipe diet lainnya.

Beberapa tipe diet yang paling terkenal di masyarakat, antara lain:

1. Diet Atkins
Diet ini bertujuan untuk mengurus keseimbangan kadar insulin di dalam tubuh. Konsumsi karbohidrat di dalam jumlah besar akan menambahkan kadar insulin secara drastis, namun juga cepat menurunkan kadar insulin.

Pada diet Atkins, yang ditekankan merupakan pembatasan konsumsi karbohidrat di jumlah yang rendah, dan sumber karbohidrat yang dikonsumsi juga berasal dari makanan yang kaya serat misalnya sayuran. akibatnya tubuh "dipaksa" untuk memakai sumber energi lain selain karbohidrat, yakni lemak yang ada pada tubuh, sehingga proses pembakaran lemak yang ada pada tubuh tubuh akan meningkat.

2. Diet Paleo
Diet Paleo yaitu jenis diet dengan sumber makanan yang berasal dari hewan yang dapat diburu ataupun dipancing, seperti daging merah, makanan hasil laut, dan sumber makanan yang dapat dipetik ( tumbuhan) seperti kacang-kacangan, biji-bijian, aneka buah, sayuran, tanaman herbal, termasuk juga telur.

Diet yang satu ini mengacu pada era kehidupan paleolitikum, sebelum ditemukannya sistem pertanian sekitar 10, 1000 tahun yang lalu. sehingga untuk makanan yang di proses seperti gandum, tidak menjadi bagian dari diet yang satu ini.

Mayoritas makanan yang di konsumsi adalah makanan tinggi kandungan protein dan karbohidrat yang rendah dengan sumber yang bervariasi, tetapi harus memenuhi syarat.

3. Diet Vegetarian
Mayoritas pelaku diet ini menganut jenis diet lacto-ovovegetarian. Lacto-ovovegetarian adalah keadaan di mana mereka tidak boleh mengonsumsi makanan yang bersumber dari hewan, kecuali telur, produk olahan susu, dan madu.

diet vegetarian juga banyak macamnya seperti diet vegan, yaitu diet yang tidak mengonsumsi apapun yang berasal dari hewan, termasuk telur, produk susu, kemudian madu. Selain sebagai menu makan, diet vegan juga merupakan cara hidup seseorang yang menjaga keseimbangan lingkungan atau ekosistem dan menghindari perilaku yang dirasa tidak etis pada hewan.

Varian diet vegetarian lainnya merupakan fruitarian vegetarian, lacto-ovo-vegetarian, ovo-vegetarian, pescatarian, dan pollotarian.

Diet ini dilakukan untuk menghindari atau mengurangi risiko penyakit jantung serta pembuluh darah, diabetes, dan juga penyakit kanker. Beberapa studi memperlihatkan bahwa pelaku diet vegan memiliki berat badan yang lebih rendah, lebih jarang menderita suatu penyakit, dan mempunyai umur yang lebih panjang dibandingkan dengan orang yang sering mengkonsumsi daging hewan.

4. Raw Food Diet
Diet yang satu ini bertujuan untuk menjaga agar linkungan tetap seimbang serta sekaligus menurunkan berat badan, diet ini mengharuskan mengonsumsi makanan dan minuman yang masih segar yang bersifat organik dan bukan mengalami suatu proses terlebih dahulu.

atau paling kurang 3/4 untuk asupan makanan pada Raw food diet berasal dari makanan yang tidak dimasak. Mayoritas pelaku diet raw food ini juga merupakan pelaku diet vegan.
Terdapat 4 macam pelaku diet raw food, yakni raw vegetarian, uncooked vegan, raw omnivore, kemudian raw carnivore.

5. Diet Mediteranian
Diet yang satu ini mencontoh pada kebiasaan makan masyarakat yang ada di Eropa selatan, misalnya Yunani, Kreta, dan Croasia selatan. Diet mediteranian dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk juga penyakit kanker.

Diet ini lebih menekankan pada konsumsi sayuran. Sumber utama lemak pada program diet ini berupa kacang-kacangan, serealia, biji-bijian, serta minyak zaitun, juga diikutsertakan produk olahan susu seperti keju dan juga yoghurt, ikan kemudian unggas dalam jumlah yang tidak banyak, serta ditambah sekitar 4 butir telur per minggu, sedikit daging merah, minuman anggur yang juga tidak banyak, dan untuk makanan penutup berupa buah buahan yang masih segar.

6. The Zone Diet
Diet zone lebih mengutamakan keseimbangan asupan karbohidrat (40%), lemak (30%), dan protein (30%) di dalam setiap kali makan.

Manfaat diet ini adalah mengontrol kadar insulin yang ada dalam darah yang akan berdampak baik pada kontrol berat badan agar tetap seimbang.

Karbohidrat yang digunakan dalam diet ini adalah karbohidrat bertaraf baik yang belum diproses (unrefined carbohydrate), dan lemak juga yang berasal dari minyak zaitun, alpukat serta jenis kacang kacangan.

itulah beberapa jenis diet berdasarkan tujuan masing masing diet, pada hakikatnya diet merupakan pengaturan menu makan dengan maksud agar tubuh tetap sehat dan memiliki berat badan yang ideal. dan juga saat ini sangat banyak metode diet yang sudah tercatat, untuk itu, sebelum anda memilih metode diet sehat,,ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter perihal diet mana yang cocok dengan kondisi tubuh anda.

salam sehat.

BACA JUGA
  1. 9 Ramuan Alami Melangsingkan Tubuh, Tanpa Efek Samping
  2. Badan Kurus.?,Cobalah Makanan Ini Yang Dapat Menaikkan Berat Badan.
  3. CARA DIET SEHAT
  4. CARA DIET SEHAT SELAMA PUASA
  5. MENU YANG SANGAT BAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA CEPAT
  6. PANDUAN MUDAH DIET SEHAT BAGI YANG MASIH BINGUNG
  7. PENTING BUAT WANITA,,CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN SETELAH MELAHIRKAN.
  8. SHARE !!!, BAGI YANG MENGAKU DIET TAPI MASIH MALAKUKAN INI.,,,
  9. TIPS CARA SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT

Bagikan Yaaa,,,Biar Bermanfaat Bagi Orang Lain..!!

Read More

Kamis, 21 Juli 2016

Cara Alami Mengatasi Berbagai Masalah Rambut

19.28.00

Cara Hidup Sehat - rambut adalah mahkota bagi wanita, sebab sangat menunjang penampilan wanita tersebut, untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah, tentu harus memperhatikan kesehatan rambut, sedangkan rambut juga dapat mengalami masalah disebabkan oleh banyak hal.

Cara Alami Mengatasi Berbagai Masalah Rambut
mengatasi masalah rambut, img via en.wikipedia.com


biasanya penyebab kerusakan rambut dapat berupa sinar matahari, pemakaian shampo atau kondisioner yang tidak cocok, mencatok rambut, pewarna rambut, dan banyak lainnya, sementara masalah yang sering terjadi rambut berupa rambut kering dan kusam, rambut rontok, dan lainnya.

Rambut Kering Dan Kusam
untuk menjaga kelembaban rambut serta agar tampak berkilau, penting untuk selalu merawat rambut, anda dapat menggunakan kondisioner, tetapi banyak kondisioner yang tidak cocok pada rambut beberapa wanita, dan jika anda takut atau cemas dengan kandungan kimia pada kondisioner yang di jual di pasar, anda dapat mengganti dengan masker berbahan alami berikut.

  • Masker Pisang

cara membuatnya lumatkan satu buah pisang kemudian campur dengan 1 sendok teh madu serta perasan jeruk lemon, kemudian aplikasikan pada rambut secara merata, diamkan hingga mengering atau lebih kurang 1 jam, kemudian cuci hingga bersih.

  • Masker Kelapa

gunakan buah kelapa yang masih muda, ambil dagingnya, kemudian hangatkan dalam microwave, sekitar 5 - 10 menit, kemudian gosokkan pada rambut secara merata, dari akar hingga ujung rambut, kemudian bungkus rambut dengan handuk yang sudah direndam pada air hangat, diamkan selama 1 jam, dan cuci hingga bersih.

  • Masker Strawberry

haluskan buah strawberry kemudian tambahkan kuning telur, tambahkan juga 2 sendok teh minyak zaitun, dan aplikasikan pada rambut, kemudian bungkus rambut dengan plastik pembungkus rambut, diamkan selama setengah jam, kemudian cuci hingga bersih.

  • Masker Telur

cara membuat, sediakan 2 butir telur, dari 2 telur tersebut, satunya hanya di ambil kuningnya saja, jadi yang diambil, 2 kuning telur dan 1 putih telur, kemudian tambahkan perasan jeruk lemon, dan satu sendok teh madu, kemudian aduk hingga rata, aplikasikan pada rambut, dan diamkan selama setengah jam, kemudian cuci rambut hingga bersih.

  • Masker Alpokat

haluskan satu buah alpokat, tambahkan 2-3 sendok teh madu, aduk hingga rata, kemudian balurkan pada rambut hingga rata, diamkan selama setengah jam, kemudian bilas hingga bersih.

itulah beberapa cara merawat rambut agar terhindar dari rambut kering dan kusam, cara ini tidak mengandung resiko sebab menggunakan bahan yang alami, dan juga dapat menutrisi rambut anda.



Menghitamkan rambut
salah satu yang menjadi incaran wanita adalah rambut hitam, dengan rambut hitam akan menambah percaya diri pada wanita, pada dasarnya rambut orang indonesia sudah hitam, tetapi aktivitas yang dilakukan serta kurangnya merawat rambut dapat membuat hitam pada rambut berkurang.

banyak produk yang di jual di pasaran yang dilabeli sebagai penghitam rambut, seperti shampo dan kondisioner, tapi tentu saja produk tersebut memiliki bahan kimia yang mungkin saja tidak cocok untuk rambut ataupun kulit kepala anda.

jika anda ragu terhadap bahan kimia tersebut, ada baiknya mencoba menggunakan bahan alami berikut yang dapat menghitamkan rambut dan tentunya tanpa efek samping.

  • Wortel

wortel sangat kaya akan vitamin, selain terkenal dengan manfaat nya dalam menyehatkan mata, wortel juga dapat di gunakan sebagai penghitam rambut, zat karoteniod pada wortel dapat mempertahankan warna hitam pada rambut.
cara membuatnya kupas wortel, kemudian potong potong, dan masukkan kedalam blender, tambahkan sedikit air, kemudian blender hingga halus, setelah halus, peras airnya, dan gunakan air tersebut pada rambut anda.

  • Minyak Wijen

minyak wijen pada umumnya di gunakan sebagai bahan masakan, tetapi kandungan dari minyak wijen sangatlah bagus bagi kulit kepala serta rambut, selain dapat membuat rambut menjadi hitam lebat, jua dapat mengatasi ketombe, mencegah gatal di kulit kepala, mengurangi rambut rontok.

cara menggunakannya pun cukup dengan langsung mengaplikasikannya pada kulit kepala dan rambut, untuk kulit kepala sebaiknya juga di pijat, setelah itu diamkan selama 30 menit, anda dapat melakukannya seminggu sekali agar rambut anda tetap sehat dan hitam.

  • Air Lemon

kandungan vitamin yang banyak pada lemon tentu dapat menutrisi rambut dan kulit kepala, anda cukup mengoleskan air perasan lemon pada kulit kepala serta rambut, lakukan secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal, selain menghitamkan rambut, air lemon juga dapat menghilangkan ketombe.

itulah beberapa bahan alami yang dapat mengembalikan hitam rambut anda, dan selalu jaga rambut anda dari paparan sinar matahari agar tidak kusam serta menghilangkan warna hitam rambut anda.

Rambut Rontok
rambut rontok merupakan kecemasan bagi wanita yang mengalaminya, bagaimana tidak..?, rambut adalah mahkota pada wanita, jika dibiarkan rontok, tentu akan membuat rambut anda tipis dan tidak indah lagi, rambut rontok yang ada pada sisir ataupun bantal anda, dapat berupa memang rontok dari akar atau bisa juga patah.

untuk mengatasinya anda dapat menggunakan bahan alami yaitu seledri, bahan dapur ini berkhasiat menghilangkan rambut rontok serta menyegarkan kulit kepala, dan membuat rambut menjadi lebih sehat dan kuat.

cara menggunakannya
untuk Rambut rontok
ambil 8 - 10 batang seledri, kemudian haluskan dengan blender, dan sisihkan, selanjutnya anda keramas lah seperti biasa, dan lap rambut dengan handuk, agar air berkurang, ambil seledri yang di haluskan, oleskan pada kulit kepala, pijat 3 hingga 5 menit, kemudian bungkus rambut dengan handuk selama 30 menit hingga 60 menit, kemudian cuci rambut hingga bersih.

untuk rambut yang rusak
ambil 4 hingga 6, dan haluskan dengan blender, kemudian tambahkan satu butir kuning telur, dan aduk hingga rata, kemudian oleskan pada kulit kepala serta rambut yang rusak, diamkan 30 menit, dan bilah rambut hingga bersih.

itulah cara yang dapat dilakukan mengatasi rambut rontok dengan bahan alami, semoga bermanfaat.

salam sehat.


BACA JUGA
  1. Cara Alami Mengatasi Bibir Kering Dan Pecah pecah
  2. Ramuan Alami Melangsingkan Tubuh
  3. Cara Alami Mempercepat Datangnya Menstruasi
  4. Cara Alami Merawat Kulit Wajah Berminyak
  5. Cara Memerahkan Bibir Secara Alami
  6. Hal Yang Sering Dirahasiakan Wanita Pada Dokter
  7. Perawatan kulit ala wanita jepang
Bagikan Agar Bermanfaat Bagi Orang Lain

Read More

Rabu, 20 Juli 2016

Cara Mudah Menghilangkan Komedo..Buktikan..!!

04.00.00

Cara Hidup Sehat - para wanita tentu tahu apa yang di maksud dengan komedo, atau mungkin juga kesal dengan komedo yang sering muncul di wajah, terutama pada hidung, komedo terjadi karena kurangnya menjaga kebersihan wajah, sehingga akan menghasilkan komedo dari kotoran serta keringat.

Cara Mudah Menghilangkan Komedo
Komedo,   img via commons.wikipedia.com


komedo tentunya berbeda dari jerawat, dan komedo juga ada 2 jenis dan salah satu ada yang dapat berubah menjadi jerawat, komedo ada yang hitam, berupa bintik bintik hitam yang bersembunyi pada pori pori, serta ada komedo putih, yang apabila di pencet akan keluar seperti pasta dan tidak keras.

sekalipun kedua komedo sangat menjengkelkan, tetapi yang sangat perlu di waspadai adalah komedo putih, sebab jika di biarkan dapat berpotensi menjadi jerawat, serta menimbulkan infeksi, dan tentunya akan meradang serta membesar di kulit anda.

jika anda memperhatikan kecantikan wajah, maka tentunya sangat penting untuk menghilangkan komedo, agar tidak mengurangi kecantikan anda, untuk mencegah komedo, sebaiknya sering bersihkan wajah anda dari kotoran dan debu, dan untuk menghilangkan komedo, terutama komedo putih, sebaiknya jangan di pencet, sebab dapat membuat infeksi jika tidak hati hati.

ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan komedo, yaitu menggunakan masker dan menggunakan uap air.

Uap Air
ini adalah cara yang paling mudah. anda cukup merebus air hingga panas (menghasilkan uap), kemudian masukkan air tersebut kedalam baskom kecil, kemudian tambahkan 1 sendok makan garam, kemudian hadapkan wajah anda di atas mangkok, agar wajah terkena uap air garam, lakukan selama 10 menit, dan sebaiknya tutupi kepala anda dengan handuk, agar mendapatkan uap yang maksimal.

manfaatnya adalah, uap air garam dapat membuka pori pori, dan kotoran akan mudah keluar, selain itu, cara ini juga akan membuat pembuluh darah anda melebar, dan dapat meningkatkan sirkulasi darah anda pada kulit wajah.

Masker
salah satu cara lainnya dalam menghilangkan komedo adalah dengan masker, walaupun di saat sekarang sudah banyak masker yang di jual untuk menghilangkan komedo, tetapi sebaiknya cobalah masker yang berbahan alami berikus, selain menghilangkan komedo, juga dapat menutrisi kulit anda.

  • Masker Kentang

caranya membuatnya, anda dapat memarut kentang ataupun mengirisnya dengan tipis, kemudian tempelkan pada wajah anda, dan untuk hasil yang lebih baik, lakukan 2 kali sehari.

  • Masker Yogurt

untuk menghilangkan komedo dengan yogurt cukup dengan menambahkan oatmeal, dan aplikasikan pada wajah, selain itu yogurt juga dapat melembutkan kulit wajah anda, serta menjaga kelembaban kulit.

  • Masker Jeruk Nipis

jeruk nipis dapat di jadikan masker ataupun moisturizer, yang berfungsi menghilangkan komedo, manfaat lainnya dari jeruk nipis dapat menyegarkan wajah serta mencerahkan.

dan ramuan lainnya dapat berupa perasan jeruk nipis di tambah minyak almond serta gliserin, dan oleskan pada wajah secara merata, diamkan beberapa menit sebelum di bilas, manfaatnya selain menghilangkan komedo, juga menyamarkan noda hitam pada kulit wajah.

  • Masker Madu

madu memiliki khasiat yang banyak, baik pada tubuh, maupun kulit, untuk mengatasi komedo, cukup dengan mengoleskan pada wajah sekali sehari, selain itu madu juga dapat membuat kulit anda lembut serta lembab. jua dapat mencegah peradangan, dan menghindari terjadinya jerawat.

  • Masker Lidah Buaya

masker ini dapat anda gunakan 2 kali sehari, khasiat lain dari masker ini adalah dapat membuat kulit bersih dan bersinar, juga dapat mengatasi atau mencegah infeksi akibat komedo, mencegah jerawat, serta merawat bekas jerawat pada kulit.

  • Masker Pisang

cara menggunakan masker dari pisang adalah dengan menghaluskan buah pisang, dan mengoleskan pada wajah, kemudian pijat, dan biarkan hingga nutrisi pisang meresap, kemudian di bilas.

  • Masker sayur dan buah

cara membuat nya adalah, ambil 1 lembar daun kailan, 1 lembar daun seledri, 1/4 buah apel, serta tambahkan perasan jeruk lemon, kemudian haluskan dengan blender, dan oleskan pada wajah sembari di pijat perlahan, kemudian bilas hingga bersih.

  • Masker Putih Telur

masker ini banyak di gunakan orang untuk menghilangkan komedo, caranya pun cukup mudah, anda cukup mengambil putih telur, dan taruh dalam mangkok, kemudian aduk hingga berbusa, dan oleskan pada wajah hingga rata, setelah rata, tempelkan tisu, kemudian biarkan mengering, setelah kering lepaskan tisu, dan lihat komedo yang menempel pada tisu.

itulah beberapa cara yang dapat di lakukan untuk menghilangkan komedo, dan tentunya harus di ikuti dengan menjaga kebersihan wajah, agar komedo tidak balik lagi, semoga bermanfaat.

salam sehat

BACA JUGA
  1. Cara Alami Mengatasi Bibir Kering Dan Pecah pecah
  2. Ramuan Alami Melangsingkan Tubuh
  3. Cara Alami Mempercepat Datangnya Menstruasi
  4. Cara Alami Merawat Kulit Wajah Berminyak
  5. Cara Memerahkan Bibir Secara Alami
  6. Hal Yang Sering Dirahasiakan Wanita Pada Dokter
  7. Perawatan kulit ala wanita jepang

Bagikan Agar Bermanfaat Bagi Orang Lain 

Read More

Senin, 18 Juli 2016

Kelainan Datang Bulan Pada Wanita

06.33.00

Cara Hidup Sehat - Seperti yang di ketahui, menstruasi atau datang bulan pada wanita adalah sesuatu yang wajar dan memang seharusnya, dan untuk kondisi normal, siklus datang bulan ini berlangsung sekitar 21 sampai 35 hari, dan masa haid, atau keluar darah, sekitar 2 sampai 8 hari.

Kelainan Datang Bulan Pada Wanita
Datang bulan, img via youtube.com


pada kenyataannya banyak dari wanita yang memiliki siklus menstruasi atau datang bulan yang tidak teratur, dan sering berubah ubah, tetapi ada beberapa wanita yang memiliki kelainan dalam siklus menstruasinya, dalam istilah kedokteran di sebut polimenorea, oligomenorea ataupun amenorea.

polimenorea adalah ketika wanita tersebut mengalami siklus menstruasi yang cepat, dan tentunya akan membuat wanita tersebut lebih sering datang bulan, ukuran kelainan ini adalah jika siklusnya lebih cepat atau lebih singkat dari 21 hari.

wanita dengan kelainan ini akan lebih sering mengalami menstruasi, bisa terjadi 2 kali atau bahkan lebih dalam satu bulan, dan dengan pola yang teratur serta jumlah darah yang tidak jauh berbeda, atau bisa juga lebih banyak dari biasanya.

Perlu untuk di ketahui, Polimenorea berbeda dengan Metroragia, Metroragia adalah pendarahan yang terjadi diantara 2 masa menstruasi atau datang bulan, dan darah yang di keluarkan relatif lebih sedikit, serta waktu terjadinya Metroragia juga lebih singkat dari menstruasi normal.

polimenorea jika terjadi pada seorang wanita, tentu saja hal ini akan menimbulkan kekhawatiran pada wanita tersebut, dan penyebab utama dari kelainan ini adalah ketidakseimbangan hormon pada aksis hipotalamus-hipofisis-ovarium, yang berakibat gangguan pada proses ovulasi, atau pelepasan sel telur, serta memendekkan waktu datang bulan yang biasa terjadi.

penyebab gangguan hormon seperti ini biasanya di sebabkan oleh
  • Pada 3-5 tahun pertama setelah haid pertama
  • Beberapa tahun menjelang menopause
  • Gangguan indung telur
  • Stress dan depresi
  • Pasien dengan gangguan makan (seperti anorexia nervosa, bulimia)
  • Penurunan berat badan berlebihan
  • Obesitas
  • Olahraga berlebihan, misal atlit
  • Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antikoagulan, aspirin, NSAID, dll
  • Dan lain lain.


Pada kondisi normal, kelainan menstruasi ini bisa sembuh dengan sendirinya, atau hanya bersifat sementara, tetapi jika terjadi sekian lama atau terus menerus, ada baiknya segera di periksakan ke dokter, sebab jika kelainan ini berlanjut terus menerus dapat mengakibatkan hemodinamik pada tubuh akibat darah yang banyak keluar.

selain bahaya di atas, kelainan ini juga dapat berakibat sulitnya mendapatkan keturunan, yang disebabkan gangguan kesuburan, berupa gangguan pada proses ovulasi, atau pelepasan sel telur, akibat dari ketidakseimbangan hormon,

biasanya pengobatan yang dilakukan pada kelainan ini berupa terapi, yang bertujuan, mencegah pendarahan berulang, serta menjaga kesuburan, mencegah komplikasi, menjaga dari kekurangan zat besi, serta mengontrol pendarahan.

dan terapi ini juga di disesuaikan, tergantung dari kondisi pasiennya, seperti status ovulasi, usia, resiko kesehatan, dan penggunaan kontrasepsi,

oligomenorea adalah siklus menstruasi yang lebih lama dari siklus menstruasi yang normal, volume darahnya biasanya lebih sedikit dari menstruasi normal, dan kebanyakan kelainan ini tidak mempengaruhi kesuburan, yang mengakibatkan wanita tersebut akan lebih jarang datang bulan. dan batasan dari kategori ini adalah 3 bulan.

Amenorea adalah, jika menstruasi tidak datang lebih dari 3 bulan, atau bahkan tidak datang lagi,,jika menstruasi tidak datang di sebut amenorea primer, dan jika tidak datang selama 3 atau 6 bulan di sebut amenorea sekunder.

semua masalah yang terjadi pada menstruasi, sebenarnya berasal dari ketidakseimbangan hormon, jadi ada baiknya untuk selalu menjaga kesehatan tubuh anda, agar hormon anda tetap normal.

itulah beberapa penjelasan mengenai kelainan menstruasi, semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.

salam sehat.
BACA JUGA
  1. Cara Alami Mempercepat Datangnya Menstruasi
  2. Cara Mengatasi Kembung Saat Menstruasi 
  3. Hal Yang Sering Dirahasiakan Wanita Pada Dokter,
  4. Hal Yang dapat Membuat Payu*dara Mengendor,
  5. Kenali Kista Yang Paling Di Takuti Wanita 
  6. Makanan Yang Dianjurkan Para Ahli Saat Datang Bulan.
  7. Penyebab Gatal Pada Daerah Kewanitaan
  8. Penyebab Menstruasi Yang Tidak Teratur
  9. Waspada Penyakit Daerah Kewanitaan
  10. Artikel Penting Lainnya.....
 Silahkan Dibagikan Agar Bermanfaat Bagi Orang Lain..


Read More

Sabtu, 16 Juli 2016

Obat Tradisional Mengatasi Batuk Pilek Pada Anak Anak Dan Bayi

05.13.00

Cara Hidup Sehat - Batuk dan pilek merupakan penyakit yang sering terjadi, terutama jika kondisi cuaca berubah ubah, terutama di musim penghujan, dan memang penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik tua maupun muda, bahkan juga pada anak anak dan bayi.

Obat Tradisional Mengatasi Batuk Pilek Pada Anak Anak Dan Bayi
batuk pada anak, img via youtube.com


penyakit batuk dan pilek pada kondisi normal, bukanlah penyakit yang berbahaya, dan obatnya pun juga banyak di jual di warung warung, sekalipun penyakit ini mudah obatnya, tentu sedikit mengganggu bagi yang mengalaminya, sebab akan membuat tidak nyaman, dan akan mengganggu aktifitas.

mungkin bagi kita yang sudah dewasa, batuk dan pilek tidak akan terlalu di risaukan, dan dapat langsung membeli oat di warung terdekat, tetapi jika terjadi pada anak anak atau bayi, tentu akan lebih merisaukan anda, anak anak dapat hilang keceriaannya, serta kita tidak bisa dengan sembarang membeli obat yang ada di warung, apalagi untuk yang masih bayi.

Batuk Pilek Pada anak anak

sementara faktanya penyakit batuk dan pilek pada anak anak sangat sering terjadi, mayoritas anak anak mudah terkena penyakit ini, untuk itu sangat penting mengetahui obat tradisional mengatasi batuk pilek pada anak anak, sebagai alternatif yang baik dalam menyembuhkannya.

biasanya penyakit batuk pilek juga diiringi dengan masuk angin serta rasa nyeri di bagian tubuh tertentu, oleh sebab itu sangat perlu untuk mengobatinya secepat mungkin, tentunya anda tidak ingin anak anda terlalu lama menderita akibat penyakit ini.

untuk ramuan obat batuk pilek ini bahannya sangat mudah di dapat, dan biasanya jua sudah ada pada dapur anda, bahan yang di pakai adalah, jahe dan kencur, cara membuatnya, cuci terlebih dahulu bahan tersebut, kemudian ambil masing masing kurang dari 1 cm, kemudian memarkan, setelah itu, rebus bahan tersebut dengan air 1 gelas, tunggu hingga mendidih, angkat, dan biarkan agak dingin, kemudian berikan pada anak anda untuk di minum, waktu meminumnya adalah sebelum tidur.

Batuk Pilek Pada Bayi

jika batuk pilek terjadi pada bayi, tentu akan lebih menghawatirkan anda, sebab daya tahan tubuh bayi yang belum kuat, serta bayi sangat rentan terhadap munculnya penyakit yang lebih parah, dan jika di gunakan obat obatan kimia, di takutkan akan berbahaya juga bagi kesehatannya. dan itupun juga tidak akan langsung menyembuhkan, hanya menghilangkan gejala batuk pilek saja.

untuk bayi yang terkena penyakit batuk pilek sangat di butuhkan penanganan yang cepat serta aman, dan salah satu caranya juga menggunakan obat tradisional, tetapi obat ini tentunya jua tidak sama dengan obat herbal pada anak anak yang di jelaskan di atas.

untuk obat tradisional pada bayi, dapat menggunakan madu serta jeruk nipis, campuran dari kedua bahan ini dapat melegakan pernafasan bayi, cara membuatnya juga mudah, cukup mencampurkan madu serta jeruk nipis pada segelas air hangat, dan minumkan pada bayi anda, hingga bagi mendapatkan pernafasan yang lebih baik.

untuk pengobatan pada bayi tidak hanya di lakukan dengan pengobatan dari dalam, seperti cara di atas, tetapi juga sebaiknya di tambah dengan pengobatan dari luar, caranya adalah dengan melakukan pemijatan pada bayi, menggunakan minyak telon serta irisan atau parutan bawang merah, tujuannya agar bayi anda dapat merasa lebih hangat dan nyaman.

itulah ramuan tradisional yang dapat anda berikan jika anak dan bayi anda terkena penyakit batuk pilek, cara ini tentu tidak mendatangkan efek samping, serta dapat dilakukan dengan cepat dan aman.

selain itu jika anak anda terkena penyakit ini, sebaiknya banyak beristirahat, serta penuhi kebutuhan cairannya, agar keseimbangan tubuhnya tetap terjaga, serta sebaiknya mandi dengan air hangat, dan juga memperhatikan kebersihan hidung anak anda dari lendir.

lakukan lah hal diatas, agar batuk pilek pada anak anda dapat teratasi, serta tidak menimbulkan penyakit yang lebih parah.

salam sehat.

BACA JUGA

Jangan Lupa Share Yaa....!!

Read More

Jumat, 15 Juli 2016

Kenali Sterilisasi Pada Wanita. Penting Diketahui..!!

05.57.00

Cara Hidup Sehat - mengenal sterilisasi pada wanita, sterilisasi merupakan salah satu cara dalam mengontrol kehamilan, sebenarnya untuk mengontrol kehamilan sangat banyak metode yang bisa di pakai, mulai dari yang menggunakan alat, hingga obat obatan, dan yang paling terakhir adalah sterilisasi.

Kenali Sterilisasi Pada Wanita
Alat Reproduksi wanita, img via commons.wikipedia.org


mengontrol kehamilan yang paling banyak di gunakan adalah dengan menggunakan alat, misalnya menggunakan kondom pada pria, atau spiral pada wanita, hal ini adalah cara yang paling mudah, dan cukup aman di gunakan, sekalipun ada beberapa kasus yang membuat alat tersebut menjadi berbahaya, tetapi sangat jarang terjadi.

sementara kalau mengunakan obat obatan, biasanya memiliki efek samping, seperti hormon yang tidak seimbang, serta kenaikan berat badan, dan lain sebagainya, metode di atas sudah sangat di kenal, dan ada satu metode lain yaitu, sterilisasi.

sterilisasi merupakan cara yang boleh di bilang ekstrim, bukan karena berbahaya, tetapi lebih kepada akan menghapus kemampuan wanita dalam mengandung secara permanent, sebab dalam proses sterilisasi, tuba falopi pada wanita akan di tutup secara permanent, sehingga tidak ada lagi sel telur yang dilepaskan menuju rahim.

cara yang dipakai dalam menutup tuba falopi adalah menutup atau mengikat tuba menggunakan aliran elektrik, atau menggunakan klip, dan bisa juga dengan cincin, dengan di tutupnya tuba falopi, sel telur tidak dapat mencapai rahim, dan sel sperma pun juga tidak dapat membuahi sel telur, sehingga kehamilan dapat terhindarkan.

sterilisasi merupakan tindakan medis yang aman dan tidak membahayakan nyawa, bahkan hal tersebut tidak akan mempengaruhi hormon yang ada pada wanita, dengan hormon yang berjalan normal, tentunya tidak akan meninggalkan gejala seperti pra menopause, atau mempercepat menopause. dan juga wanita yang melakukan sterilisasi masih dapat mengalami datang bulan secara teratur.

sterilisasi sangat bermanfaat bagi pasangan yang memang tidak ingin lagi memiliki anak, sedangkan kekurangan pada sterilisasi adalah, ditutupnya tuba falopi secara permanent yang artinya tidak dapat lagi memiliki keturunan, jadi proses ini tidak cocok bagi pasangan yang ingin memiliki keturunan di masa yang akan datang.

sterilisasi pun memiliki berbagai jenis, mulai dari operasi tanpa luka bukaan, operasi dengan luka bukaan, hingga operasi dengan resiko yang tinggi, ada 4 jenis cara yang dilakukan dalam sterilisasi pada wanita.

  • Essure

Proses ini adalah yang paling aman dan dengan pemulihan yang cepat, serta tanpa luka, prosedur ini di mulai dengan pembiusan lokal, yang akan membuat serviks mati rasa, kemudian dimasukkan microinsert dengan menggunakan hyteroscope yang ukurannya kecil serta dengan bentuk tabung kaku.

microinsert dimasukkan pada setiap tuba falopi, dan akan memicu pertumbuhan jaringan alami yang akan menutup lubang tuba falopi, untuk dapat bekerja aktif, diperlukan waktu 3 bulan, dan selama itu harus sering di cek dengan X-ray, agar dapat memastikan proses pemblokiran tuba falopi berhasil.

  • Laparascopy

untuk prosedur yang ini, pembiusan dapat di lakukan dengan beragam, seperti pembiusan lokal, regional, ataupun pembiusan total, tahap pelaksanaannya adalah, setelah di bius, perut akan di gembungkan dengan menyuntikkan gas karbon dioksida, sehingga dokter akan lebih dapat melihat organ dengan lebih jelas.

kemudian akan di buat luka sayatan di dekat pusar, yang fungsinya untuk memasukkan laparascopy, yang bentuknya seperti tongkat yang bercahaya, serta lensa yang berfungsi untuk melihat, alat ini digunakan untuk mencari tuba falopi, dan setelah di temukan akan di masukkan alat untuk menutup tuba falopi, dan biasanya juga di butuhkan sayatan kedua, proses ini tidak memerlukan rawat inap pada pasien.

  • Mini-Laparotomy

prosedur yang ini biasanya dilakukan setelah persalinan atau melahirkan, dan dilakukan dengan bius lokal, pada prosedur ini, akan dilakukan sayatan di bawah pusar atau di atas rambut kemaluan, dan jika tuba falopi sudah di temukan, biasanya akan dilakukan penutupan tuba falopi dengan cara diikat, di klip, atau di setrum dengan aliran listrik, sehingga jalur pada tuba falopi, akan terblokir, dan untuk pemulihannya di butuhkan beberapa hari.

  • Laparotomy

untuk metode atau prosedur yang terakhir ini caranya dengan membuat sayatan yang lebih besar, sekitar, 2 hingga 5 inci pada perut, sedangkan untuk pemulihannya di butuhkan rawat inap bagi pasien.

itulah 4 macam prosedur sterilisasi pada wanita, mulai dari yang ringan hingga yang membutuhkan rawat inap, untuk komplikasi pada sterilisasi, sebenarnya sangat jarang terjadi, dan jika terjadi, biasanya berupa pendarahan, infeksi, atau alergi terhadap obat bius,

untuk menghilangkan rasa sakit, biasanya di berikan bius lokal atau regional, sebab lebih aman dalam menghilangkan rasa sakit dari pada bius total, serta diberikan juga obat penghilang rasa sakit.

untuk reaksi atau gejala setelah operasi, biasanya berupa rasa pusing, lelah, mual, pegal pada pundak, kram perut, kembung, cairan yang keluar dari organ kewanitaan, hingga haid ringan, gejala tersebut biasanya terjadi selama 1 hingga 3 hari.

jika terjadi pendarahan pada luka sayatan, atau demam, keluarnya cairan yang berbau dari organ kewanitaan, rasa sakit pada perut, pernafasan yang tidak normal, sebaiknya hubungi dokter, dan jika hal tersebut tidak terjadi, dapat disimpulkan bahwa sterilisasi anda berhasil.

itulah informasi mengenai sterilisasi pada wanita. semoga informasi ini dapat membantu keputusan anda dalam memilih cara mengontrol kehamilan.

salam sehat.

Read More

Rabu, 13 Juli 2016

Kenali Kista Yang Paling Di Takuti Wanita

05.10.00

Cara hidup Sehat - kista merupakan tumor jinak dan paling sering di temui, kista dapat berbentuk kistik yang berisi cairan kental, dan bisa juga berbentuk anggur, selain itu kista juga dapat berisi hanya udara, cairan ataupun nanah, dan hal ini paling sering terjadi pada alat reproduksi wanita.

Kenali Kista Yang Paling Di Takuti Wanita
Kista,  img via en.wikipedia.org


sejatinya kista sudah dimiliki oleh setiap wanita, dan tergantung dari gaya hidup wanita tersebut, jika wanita tersebut mempunyai gaya hidup sehat, kista dapat menghilang dengan sendirinya, begitupun sebaliknya, pola hidup yang buruk dapat membuat kista akan semakin berkembang, dan dapat menjadi penyakit pada tubuh.

jika kista sudah membesar di dalam tubuh, biasanya akan mengakibatkan nyeri pada perut, kemudian dapat merambat turun kebawah perut, yang disebabkan oleh peregangan pada jaringan akibat dari pembesaran kista, dan jika di biarkan, dapat mengakibatkan mandul, jika kista sudah membesar, biasanya solusi yang di tawarkan adalah operasi pengangkatan kista tersebut.

ada beberapa penyebab terjadinya kista
  • Tumor
  • Genetik
  • Infeksi
  • Kesalahan dari dalam organ embrio yang berkembang
  • penyumbatan dalam tubuh.


untuk mengetahui anda memang terkena kista harus melalui USG, CT-Scan, MRI, atau X-Ray, dengan melakukan hal tersebut baru dapat di ketahui anda menderita kista, dan kista pun juga memiliki banyak macam, dan yang paling di takuti wanita adalah kista ovarium serta kista payu*ara.

Kista Ovarium
kista ovarium biasanya terjadi pada saat masa masa subur, akibat dari akumulasi cairan hormonal ovarium. sedangkan ovarium itu sendiri berperan dalam membuat sel telur juga berperan pada hormon esterogen, yang memicu terjadinya datang bulan.

kista ovarium memiliki gejala gejala sebagai berikut.
  • Nyeri pada sekitar perut
  • Susah atau terlalu sering buang air kecil
  • Nyeri pada punggung bagian bawah
  • Nyeri saat melakukan hubungan seksual
  • Adanya rasa nyeri pada saat Anda mengalami menstruasi
  • Berat badan bertambah
  • Mual dan muntah
  • Tidak nafsu makan


Dan penting untuk di ketahui, kista ovarium sebenarnya dapat hilang dengan sendirinya, dan waktu menghilangnya juga berbeda beda tetapi anda tetap harus waspada, dan sebaiknya selalu lakukan pemeriksaan kembali setelah 1 hingga 3 bulan kemudian, dan jika kista yang ada rasakan sudah merasakan sakit atau nyeri, sebaiknya periksakan ke dokter, dan dapat juga di lakukan pembedahan.

Kista Payu*ara
selain kista ovarium kista ini juga ditakuti oleh para wanita, sebab kista ini juga banyak dialami oleh para wanita, dan kista ini terjadi saat ada rongga berkantung yang terisi oleh cairan pada jaringan payu*ara, kista ini sering terjadi pada wanita yang berusia 35 keatas, tetapi belum mengalami menopause,

kista ini sebetulnya tidak berbahaya, dan banyak cara untuk mengobatinya, tergantung, jenis kista, ukuran, gejala dan usia kista tersebut, dan cara pengobatan yang paling sering di lakukan adalah dengan mengeluarkan cairan kista menggunakan jarum suntik, cairan kista tersebut berwarna cerah dan gelap, apabila sudah di keluarkan, maka pada bekas kista tersebut akan terdapat memar serta akan terasa lunak.

itu lah 2 jenis kista yang sering di takuti wanita, sebenarnya banyak jenis kista yang lainnya, dan tempat tumbuhnya juga beragam, oleh karena setiap wanita berpotensi atau sudah memiliki kista, sebaiknya lakukan lah pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat serta rutin berolah raga, jauhi rokok dan alkohol, agar kista tidak membesar dan menjadi penyakit.

salam sehat.

BACA JUGA

 JANGAN LUPA SHARE YAA....!! 

Read More

Senin, 11 Juli 2016

Makanan Yang Dianjurkan Para Ahli Saat Datang Bulan.

16.00.00

Cara Hidup Sehat - Seperti yang sudah di ketahui, datang bulan adalah hal yang wajar dan normal terjadi pada wanita, dan datang bulan yang teratur dapat menandakan tubuh anda dalam kondisi sehat, dan begitupun sebaliknya, datang bulan yang tidak teratur menandakan ada masalah pada diri anda.

Makanan Yang Dianjurkan Para Ahli Saat Datang Bulan
Makanan Sehat ,,img via en.wikipedia.org


walaupun datang bulan adalah hal yang normal, tetapi permasalahannya juga banyak, seperti hal diatas, datang bulan yang tidak teratur, juga permasalahan yang terjadi saat datang bulan, permasalahan inilah yang membuat wanita sangat tidak nyaman ketika datang bulan, dan bahkan bisa membuat tidak nyaman orang di sekitarnya.

hal yang membuat tidak nyaman seperti perut sakit dan kram, tubuh menggemuk, perut membuncit, nafsu makan yang berlebih, dan yang lebih parahnya adalah emosi yang tidak stabil, seperti dapat membuat anda marah atau sedih hanya oleh hal hal yang sepele, tentu nya ini akan tidak nyaman juga bagi orang lain.

lalu adakah cara mengatasinya..??, kabar baiknya beberapa pakar kesehatan sudah meneliti dan menyatakan, bagi anda yang ingin tetap buar, tampil sehat serta terbebas dari gejolak emosi saat datang bulan, anda cukup mengubah pola makan anda, dengan yang akan di jelaskan di bawah ini.

inilah makanan sehat yang sebaiknya di konsumsi ketika anda datang bulan, yang dapat menghilangkan gejala PMS pada diri anda, atau setidaknya akan mengurangi penderitaan anda ketika datang bulan.

  • Fokus pada protein dan serat

ketika datang bulan sebaiknya perbanyak mengkonsumsi protein rendah lemak beserta serat, atau lebih bagusnya fokuskan pada hal tersebut, sebab mengkonsumsi protein rendah lemak serta serat dapat menjaga gula darah anda tetap normal, sehingga dapat menekan nafsu makan berlebih anda. (disampaikan oleh Jaclyn London, M.S., R.D., pakar diet senior Mount Sinai Hospital di New York City).

  • Sebaiknya dengan porsi kecil.

jaclyn juga menyampaikan, ketika anda datang bulan, sebaiknya mengubah pola makan anda yang biasanya 3 kali sehari menjadi 6 kali sehari, tetapi dengan porsi yang kecil, hal ini bertujuan dapat mengurangi nafsu makan, sebab anda lebih sering ngemil.

selain itu, hal ini juga dapat mengurangi rasa mual dan kram yang terjadi ketika datang bulan, sebab dengan makan dengan porsi kecil dan sering, tubuh anda tidak akan kenyang dan juga lapar yang berlebih, yang merupakan salah satu penyebab kram dan mual ketika datang bulan.

  • Jangan Mengkonsumsi yang manis dan asin.

menurut jaclyn, rasa kembung yang sering terjadi ketika datang bulan, tidak terlepas dari apa yang anda konsumsi, untuk itu sebaiknya hindari makanan atau minuman yang manis serta minuman yang berkarbonasi, karena akan membuat anda merasa kembung, serta jauhi juga makanan yang asin dan bersodium tinggi.

  • Cukupi Zat Besi

pada saat datang bulan, darah yang banyak keluar dari tubuh anda berpotensi mengakibatkan anda kekurangan zat besi, yang akan berakibat meningkatnya nafsu makan anda, apalagi jika anda mengkonsumsi makanan yang sedikit mengandung zat besi, tentunya akan semakin sering anda ingin makan.

biasanya pada saat datang bulan, tubuh anda akan kehilangan darah sekitar 30 - 80 cc, seandainya darah yang hilang sebanyak 30 cc, artinya anda akan kehilangan 135 juta sel darah merah, dan kehilangan zat besi 30 miligram, sementara jika kehilangan darah 80 cc, maka anda akan kehilangan 360 juta sel darah merah, serta zat besi sebesar 80 miligram.

untuk memenuhi kebutuhan zat besi anda, sebaiknya konsumsi makanan dengan zat besi tinggi, seperti bayam, asparagus, kangkung, tomat, kacang edamame, kentang, hati sapi, kedelai, kacang merah, untuk acuan berdasarkan ilmu kesehatan untuk wanita usia antara 19 - 49 tahun, di perlukan zat besi 26 mg setiap hari.

  • Minum Kopi di pagi hari

pada saat datang bulan, wanita akan mengalami letih dan lesu, untuk mengatasinya anda dapat mengkonsumsi kopi pada pagi harinya, sehingga dapat meringankan rasa letih dan lesu anda, selain itu, kopi juga dapat meringankan rasa nyeri dan kram pada perut akibat kontraksi rahim.

sebaiknya konsumsi kopi 1 atau 2 cangkir pada pagi harinya, kopi juga mengandung anti oksidan yang dapat menangkal radika bebas, sebaiknya gunakan kopi murni, dan bukan kopi yang sudah memiliki aneka campuran lainnya, dan juga batasi gula pada kopi, untuk manfaat yang lebih baik, konsumsilah kopi murni tanpa gula.

itulah beberapa makanan yang di anjurkan oleh para ahli kesehatan agar di konsumsi ketika datang bulan.

salam sehat.

BACA JUGA

 JANGAN LUPA SHARE YAA....!!




Read More